Kilo Verdiren 3 Çeşit Yulaflı Tarifler

Kilo Verdiren 3 Çeşit Yulaflı Tarifler

Bildiğiniz gibi yulaf ile yapılan yiyeceklerin çoğu çok uzun saatler acıkmanıza engel oluyor ve doğal olarak kilo vermenize de büyük bir etki sağlıyor.Kahvaltılarınızın vazgeçilmezi olacak kilo verdiren 3 çeşit yulaflı tariflere geçelim.

Sütlü Yulaf Tarifi
Malzemeler

-3 Yemek Kaşığı İnce Öğütülmüş Yulaf

-1/2 (yarım) Su Bardağı Su

-1/2 (yarım) Su Bardağı Süt

-1 Çay Kaşığı Tarçın

-1 Adet Muz

-1 Çay Kaşığı Fıstık Ezmesi

-1 Adet Kivi

-1 Çay Kaşığı Hindistan Cevizi

Yapılışı

-Ocağa bir kap alalım ve içerisine 3 yemek kaşığı öğütülmüş yulafı ekleyelim

-Üzerine yarım su bardağı süt ve yarım su bardağı suyu ilave edip orta ateşte pişirelim

-İçine 1 çay kaşığı tarçın ilave edelim

-Pişen yulafı bir kaseye alalım

-Muzun yarısını ezip pişmiş yulafın içerisine koyup karıştıralım

-Soğumasını bekleyelim

-Üzerine yarım muz,kivi,fıstık ezmesi ve hindistan ceviziyle süsleyip servis edelim.

Muzlu & Kivili & Kakaolu Yulaf Tarifi
Malzemeler

-2 Yemek Kaşığı Yoğurt

-3 Yemek Kaşığı Yulaf

-1 Tatlı Kaşığı Bal

-1 Kaşık Fıstık Ezmesi

-1 Kaşık Kakao

-1 Çay Bardağı Süt

-1 Kivi

-Yarım Muz

-1 Kaşık Chia

Yapılışı

-2 kaşık yoğurdu bir kaba koyalım

-3 yemek kaşığı yulafı ekleyip karıştıralım

-1 kaşık bal ve fıstık ezmesini de ilave edelim,karıştıralım

-Kakao,chia ve sütü de ilave edip karıştırmaya devam edelim

-3 saat buzdolabında bekletelim

-Üzerine kestiğimiz kivileri ve muzu ilave edelim

Böğürtlenli Yulaf Tarifi
Malzemeler

-3 Yemek Kaşığı Yulaf

-Yulafın üzerini geçecek kadar kaynar su

-1 Adet Muz

-1 Çay Kaşığı Tarçın

-3 Yemek Kaşığı Yoğurt

-5- 6 Adet Böğürtlen

-1 Çay Kaşığı Fıstık Ezmesi

Yapılışı

-3 Kaşık yulafı bir kaba koyup üzerini geçecek kadar su ilave edelim.

-1 çay kaşığı tarçını da ilave edip şişmesi için ağzını kapatıp bekletelim

-Muzun yarısını ezip şişen yulafın içerisine ekleyelim

-Karışımın üzerine 3 yemek kaşığı yoğurdu ilave edip karıştıralım

-Üzeri için muzun yarısı,böğürtlenleri ve fıstık ezmesini ilave edelim

Afiyet olsun …

Mısır Patlağı

http://misirpatlagi.com

Benzer Yazılar

Yorum Bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir