Bacak Çalışmak Neden Önemli?

Bacak Çalışmak Neden Önemli?

Genellikle sporcular üst vücut antrenmanlarına önem verirken bacak antrenmanlarını ihmal ederler. Bugün bacak antrenmanlarının önemi hakkında kısa bilgiler vereceğiz. Bacak antrenmanı ile Gowth ( büyüme) hormonu salgılamış olursunuz. Ve tabi ki testosteron artışı da söz konusudur. Testosteron değeri arttıkça, kemik güçlenmesi ve kas gelişimi de artar. Bacaklar en büyük kas gruplarından bir tanesi olduğu için tüm vücudunuzu fazlasıyla etkileyebilecek bir antrenman sistemini oluşturuyor. Bacak Çalışmak Neden Önemli?

Bacak Çalışmak Neden Önemli?

1- Atletik performansı ( koşma, zıplama, denge vb.) arttırır.

2- Daha fazla kası çalıştırmak, daha fazla testosteron demektir. Bacak çalışmayarak bu fırsatı kaçırmış olursunuz.

3- Kalça, vücuttaki en büyük kas kütlesidir. Alt vücudu geliştirmek daha fazla kas, daha fazla kalori harcanması demektir.

4- Üst vücut ile alt vücudun dengeli olması, sakatlık riskini azaltır.

5- Gelişmiş bir üst vücutla beraber daha estetik bir görünüme kavuşmanızı sağlar.

6- Daha güçlü bacaklarınızın olması, diğer hareketlerde de ( bench press, deadlift vb. ) daha fazla ağırlık kaldırmanızı sağlar.

SQUAT NEDİR, NASIL YAPILIR?

Mısır Patlağı

Mısır Patlağı

http://misirpatlagi.com

Benzer Yazılar

1 Comment

Yorum Bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir